Hypnothérapie & Douleur : Comment mesurer le ressenti pour mieux accompagner ?

En hypnothérapie, lorsqu’on parle de douleurs chroniques, de tensions internes ou déséquilibres émotionnels, une question revient souvent : « À quel point cela vous gêne ? » Mais comment donner une forme à un ressenti souvent invisible, personnel, changeant ?

Pour cela, nous utilisons des outils d’évaluation simples et efficaces, qui permettent de mesurer la douleur de manière subjective mais concrète. Aujourd’hui, je vous présente deux échelles que j’utilise en accompagnement : l’EVS (Echelle Verbale Simple) et l’EVA (Echelle Visuelle Analogique).

▪ L’EVS – Echelle Verbale Simple : directe et accessible

L’EVS consiste à demander au client de situer sa douleur sur une échelle de 0 à 10, où 0 correspond à aucune douleur et 10 à la douleur maximale imaginable. C’est un outil rapide, verbal, qui permet d’évaluer le ressenti en début et fin de séance, pour constater une évolution ou l’impact d’un protocole d’hypnose.

▪ L’EVA – Echelle Visuelle Analogique : précise et intuitive

L’EVA prend la forme d’une ligne horizontale de 10 cm. La personne y place une croix pour représenter le niveau de douleur ressenti. Cette croix est ensuite mesurée pour déterminer une note sur 10 (ex. : 6,4/10). Elle est particulièrement utile pour suivre les évolutions fines d’une douleur ou d’une tension émotionnelle.

✨ Pourquoi ces outils sont utiles en hypnothérapie ?

• Ils donnent une forme concrète à un ressenti subjectif.
• Ils permettent à la personne de s’impliquer activement dans son évolution.
• Ils aident à objectiver les progrès d’une séance à l’autre.
• Ils servent de base à des métaphores thérapeutiques puissantes.

🌿 Quels types de douleurs peuvent être accompagnés en hypnothérapie ?

L'hypnose est un outil d'accompagnement reconnu pour aider à soulager de nombreuses douleurs, qu'elles soient physiques ou psychiques. Voici quelques exemples :

• Douleurs chroniques (fibromyalgie, douleurs lombaires, neuropathiques...)
• Migraines et tensions cervicales
• Douleurs post-opératoires ou liées à une maladie chronique
• Syndromes prémenstruels ou douleurs pelviennes
• Douleurs liées à l’anxiété, au stress ou aux troubles somatiques
• Tensions psychiques ressenties dans le corps (boule au ventre, oppression thoracique, gorge serrée...)

L’objectif de l’hypnothérapie n’est pas de nier la douleur, mais de changer la façon dont elle est perçue, vécue et traitée. En aidant le corps et l’esprit à se relâcher, on ouvre la voie à un mieux-être global.