Les bienfaits du yoga du rire pour les lycéens
Rire favorise les émotions positives et les habiletés à faire face aux événements. En interagissant en groupe, il se crée un réseau relationnel de partage et de soutien émotionnel. Pratiquées sur une base régulière, les séances de yoga du rire se sont avérées bénéfiques pour les jeunes enfants et pour les adolescents.
Et plus particulièrement utile pour les lycéens.
En pleine période de pression scolaire, entre examens, orientation et vie sociale parfois complexe, les lycéens traversent des montagnes russes émotionnelles. Et si une pratique simple, accessible et joyeuse pouvait les aider à mieux vivre cette étape de vie ? Le yoga du rire, méthode alliant respiration, exercices ludiques et rires collectifs, fait de plus en plus d’adeptes dans les établissements scolaires. Décryptage des bienfaits concrets de cette pratique originale et bienveillante.
Et si la santé mentale des jeunes devenait une clé de réussite scolaire ?
Dans un monde où la pression scolaire pèse de plus en plus sur les épaules des jeunes, j’ai eu la chance d’intervenir au Lycée Paul Painlevé à Courbevoie pour proposer une approche différente : du yoga du rire et de la sonothérapie.
Résultat ?
Des élèves de Terminale qui rient, se détendent, se reconnectent à eux-mêmes…
80 % d’entre eux recommandent ces séances.
Les mots qu’ils ont choisis : détente, lâcher-prise, plaisir, incroyable, relaxation…
Ces ateliers ne sont pas de simples pauses bien-être.
Ils favorisent la gestion du stress, améliorent la cohésion de groupe, et aident à retrouver confiance et concentration avant les examens.
Et si cette expérimentation devenait un projet durable dans nos lycées ?
Je porte cette conviction : prendre soin de la santé mentale des jeunes, c’est aussi leur donner les moyens de réussir.
Merci aux élèves pour leur confiance, et à l’établissement pour cette ouverture.
Vous êtes enseignant, CPE, chef d’établissement ?
Envie d’en discuter pour votre lycée ?
Contactez-moi ici : www.elisabeth-bernardo.fr
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Des résultats immédiats face à des besoins en santé mentale pour les jeunes
1. Une réponse concrète à des besoins croissants
Le stress scolaire, l’anxiété de performance et le mal-être psychologique chez les adolescents sont en forte augmentation, comme le confirment de nombreuses études et rapports ministériels.
Ces ateliers offrent une alternative douce, non médicale, pour accompagner les lycéens en période de forte pression, notamment à l’approche du baccalauréat.
2. Un retour d’expérience très encourageant
L’enquête menée à l’issue des séances a révélé un taux de satisfaction supérieur à 80 %, avec des mots-clés comme détente, bien-être, plaisir, rire, lâcher-prise.
Les élèves ont exprimé le souhait de voir ces pratiques intégrées durablement dans leur parcours scolaire.
Les effets observés : relâchement des tensions, cohésion renforcée, regain d’énergie positive en classe.
3. Une double efficacité pédagogique
Bien-être individuel : meilleure gestion des émotions, recentrage, regain de confiance
Cohésion collective : dynamique de groupe améliorée, lien social renforcé, climat de classe apaisé
Ce double impact contribue directement à l’amélioration du climat scolaire et à la prévention des risques psychosociaux.
4. Un format adaptable et accessible
Interventions possibles en :
Période d’examens (préparation mentale)
Journées de sensibilisation (santé mentale, handicap invisible, bien-être)
Projets éducatifs personnalisés ou en collaboration avec le CPE/PSY-EN
Durée : 1h à 1h30 par séance
Matériel fourni, cadre bienveillant, accessible à tous les profils d’élèves