Voici à quoi ressemble une séance, tout en douceur.
Vous avez entendu parler de l’hypnothérapie, vous sentez que cela pourrait vous aider… mais vous ne savez pas vraiment comment cela se déroule.
Est-ce qu’on « perd le contrôle » ? Est-ce silencieux ? Introspectif ? Étrange ?
Rassurez-vous : une séance d’hypnothérapie est avant tout un espace de parole, d’écoute et de bienveillance.
Dans cet article, découvrez comment une cliente entre en hypnose avec légèreté et sécurité.
Une séance qui commence par… parler. Tout simplement.
Avant d’entrer dans un état d’hypnose, la séance débute par un temps d’échange.
L’hypnothérapeute installe un climat de confiance dès les premières minutes.
La personne accueillie s’installe, respire, se dépose. Et petit à petit, les mots viennent.
La question est souvent simple :
« Comment vous vous sentez depuis la dernière séance ? »
Et là, quelque chose se passe. Ce sont parfois de petites phrases anodines, comme :
« Depuis la dernière fois, je ne m’énerve plus… d’habitude je prends un chewing-gum quand je sens que ça monte. Et là, rien. »
Des détails du quotidien, mais qui révèlent beaucoup.
Un accompagnement dans la subtilité
L’hypnothérapeute – ici, Elisabeth – ne se contente pas d’écouter. Elle questionne avec délicatesse, avec une attention particulière à ce qui n’est pas dit. Elle cherche à comprendre ce qui pèse, ce qui travaille en vous, ce qui s’exprime à demi-mot.
Elle peut poser des questions telles que :
« Qu’est-ce qui vous touche là-dedans ? »
« Est-ce que cette appréhension vient de quelque chose de plus ancien ? »
« Qu’est-ce que vous cherchez vraiment à exprimer ? »
Et tout cela, sans jamais forcer. C’est une présence douce, lucide, attentive.
Quand les émotions trouvent leurs mots
Dans une séance observée, la cliente avait vécu une agression. Elle portait en elle du stress, de la peur, une blessure encore vive.
Elisabeth ne nie rien : elle accueille, elle valide les émotions.
Progressivement, elle accompagne la personne pour identifier ce qui fait mal, pour mettre des mots sur des sensations :
« Où est-ce que vous ressentez cette blessure dans votre corps ? »
« Est-ce que la phrase ‘c’est pas juste’ vous parle ? »
« Est-ce qu’il y a encore quelque chose qui vous pèse ? »
C’est une véritable exploration intérieure, guidée avec respect.
Et ensuite, place à l’hypnose… pour vous reconnecter à vous-même
Après ce temps de confiance, l’hypnose commence.
Pas de pendule, ni de magie : seulement la voix, le souffle, la respiration.
La personne ferme les yeux, respire lentement, et suit la voix qui l’invite à revisiter un souvenir ancien, un moment clé, un événement marquant.
Avec une infinie douceur, elle est guidée pour observer ce souvenir, sans le revivre, en identifier les sensations, et commencer à s’en libérer.
Puis vient un moment fort : Elisabeth accompagne la personne à la rencontre d’une part d’elle-même.
« Une force intérieure qui a toujours été là… celle qui vous a aidée à surmonter tant d’épreuves. »
La voix devient plus douce encore. Elle parle d’avenir, de confiance, d’optimisme.
« Vous avez toutes les ressources dont vous avez besoin. »
Et quelque chose s’ancre. Une confiance nouvelle, non pas comme une idée, mais comme une sensation profonde, inscrite dans le corps.
Un retour en douceur… et des effets concrets
La séance se termine doucement. La personne s’étire, revient à elle, partage ce qu’elle a ressenti.
Elle dit, presque étonnée :
« Depuis la dernière séance, je ne me suis plus énervée. Je n’ai même pas eu besoin de mon chewing-gum. »
Ces petits changements dans le quotidien témoignent de l’impact réel de l’hypnothérapie :
Un calme plus profond. Une fatigue moins écrasante. Une sensation de mieux-être, dans le corps, dans la tête.
En résumé, l’hypnose, comment ça marche ?
L’hypnose n’est ni un sommeil, ni une perte de contrôle : c’est un état modifié de conscience, comparable à un rêve éveillé. Voici comment une séance peut se dérouler, étape par étape :
La voix de l’hypnothérapeute guide doucement vers un état de calme. Le corps devient plus lourd, les muscles se relâchent, les pensées s’espacent. La voix reste le seul fil conducteur.
C’est le début d’un relâchement profond, physique et mental.
À un moment, la thérapeute se tait. Ce silence n’est pas vide : il invite à rêver, à explorer librement, intérieurement. Ce rêve peut être flou, intense ou très court… mais il est toujours porteur de libération.
Pour aller encore plus loin, Elisabeth compte de 1 à 20. Chaque chiffre est une marche qui mène plus profondément vers le calme.
La personne reste consciente, peut bouger si elle le souhaite, mais elle entre dans un état de présence très particulier.
Enfin, la voix ramène doucement à l’ici et maintenant. Le retour se fait dans le respect, presque imperceptiblement.
Et l’effet persiste : un bien-être, un lâcher-prise, une sensation de réinitialisation intérieure.
L’hypnothérapie, c’est avant tout une rencontre avec vous-même
Si vous ne savez pas à quoi vous attendre, retenez ceci : l’hypnothérapie ne vous impose rien. Elle vous invite à écouter ce que vous ressentez, à poser des mots sur ce que vous vivez, et à vous reconnecter à la force que vous portez déjà en vous.
C’est un espace où l’on peut dire :
« Je suis blessée », « J’ai peur », « Je veux changer »…
sans jugement, avec écoute, et avec l’assurance d’être accompagné·e.
Et parfois, cela suffit à tout changer.
Si vous sentez qu’une séance pourrait vous être bénéfique n’hésitez pas juste ci-dessous à prendre rendez-vous.
Elisabeth Bernardo