Mes outils d’accompagnement
Mon approche repose sur une conviction simple : nous portons en nous les ressources nécessaires à notre transformation, à condition d’être guidés avec justesse, respect et sécurité.
Je propose des accompagnements individualisés, en m’appuyant sur des outils issus du coaching, de l’hypnothérapie, des thérapies brèves, des approches psycho-corporelles et énergétiques.
Chaque séance est unique, ajustée à votre besoin du moment.
Coaching professionnel
Formée au coaching certifié RNCP (Linkup Coaching), j’accompagne les transitions, les reconversions, les périodes de doute ou de surcharge avec des outils de :
questionnement stratégique
clarification d’objectifs
recentrage et visualisation
identification des valeurs et leviers motivationnels
Hypnothérapie & thérapies brèves
Formée en hypnose Ericksonienne et en thérapie comportementale et cognitive, j’utilise l’hypnose comme un accélérateur de changement doux et respectueux :
gestion du stress, anxiété, douleurs chroniques
préparation mentale, confiance, estime de soi
accompagnement des troubles émotionnels et psychosomatiques
TAT (Tapas Acupressure Technique)
La TAT est une technique psycho-énergétique douce alliant stimulation de points d’acupression et travail sur les images mentales et émotions.
Elle permet de :
libérer des charges émotionnelles anciennes
apaiser des souvenirs douloureux ou intrusifs
déprogrammer des croyances bloquantes
retrouver de la clarté et de la sérénité
Thérapie des schémas
Inspirée des travaux de Young, cette approche vise à identifier et transformer les schémas précoces inadaptés souvent liés à l’enfance.
Elle est particulièrement utile pour :
comprendre ses répétitions relationnelles ou émotionnelles
apaiser le dialogue intérieur critique ou culpabilisant
travailler les « besoins non comblés »
poser des actions concrètes de réparation de soi
Stimulations alternatives bilatérales
Basées sur les principes de l’EMDR et de la neurostimulation, les stimulations alternées (gauche-droite) (visuelles, auditives ou corporelles) facilitent :
le traitement de vécus émotionnels intenses
l’apaisement de l’hyperactivation du système nerveux
une meilleure intégration cognitive et émotionnelle d’événements perturbants
Pratiques psycho-corporelles
Pour apaiser le corps et retrouver une sensation de sécurité, j’utilise :
la respiration consciente
la visualisation guidée
la sonothérapie (bols tibétains, diapasons thérapeutiques)
le yoga du rire, pour libérer les tensions et reconnecter à la joie
Jeux de cartes & approche narrative
J’utilise régulièrement des cartes symboliques, émotionnelles, de valeurs ou de métiers pour accompagner autrement :
donner forme à ce qui est flou
stimuler l’intuition et l’expression
créer du lien entre vécu intérieur et projection
L’approche narrative, quant à elle, vous invite à vous raconter autrement :
en revalorisant vos ressources, vos compétences oubliées, vos actes de courage silencieux.
Communication bienveillante et intelligence émotionnelle
Inspirée de la Communication Non Violente (CNV), je vous aide à :
mieux décoder vos besoins fondamentaux
réguler vos émotions
améliorer votre posture relationnelle et assertive
oser exprimer ce qui est juste pour vous
Accompagnements en entreprise
J’interviens en structure sur :
la prévention des risques psychosociaux
la QVCT (Qualité de Vie et Conditions de Travail)
les problématiques liées au retour à l’emploi après maladie, à la charge mentale ou au handicap invisible
des formations et ateliers interactifs (stress, posture pro, soft skills)
Une méthode vivante, souple et respectueuse
Je ne crois pas aux méthodes rigides ni aux protocoles figés.
Mon accompagnement est intuitif et structuré, toujours dans le respect de :
votre rythme
votre sensibilité
vos priorités du moment