Sonothérapie & Relaxation sonore

Plongez dans un bain de sons et laissez les vibrations rééquilibrer votre corps et votre esprit.

Qu’est-ce que la sonothérapie ?

La sonothérapie est une méthode de relaxation profonde qui utilise les sons et les vibrations d’instruments thérapeutiques comme les bols tibétains, les gongs, les carillons ou les diapasons. Cette pratique ancestrale harmonise les énergies, libère les tensions physiques et émotionnelles, et induit un état méditatif profond.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant ralentir, se recentrer et se reconnecter à son monde intérieur dans un cadre bienveillant.

Bienfaits de la sonothérapie

• Réduction significative du stress et de l’anxiété

• Amélioration de la qualité du sommeil

• Libération des tensions musculaires et douleurs chroniques

• Apaisement mental et émotionnel

• Renforcement de l’ancrage et de la concentration

Déroulement d’une séance

Une séance dure entre 45 et 60 minutes. Vous êtes confortablement installé(e), allongé(e) ou assis(e). Je vous guide dans un voyage sonore à l’aide d’instruments disposés autour de vous.
Vous n’avez rien à faire, juste à vous laisser porter. Chaque séance est personnalisée en fonction de votre état physique, émotionnel et énergétique du moment.
Les séances peuvent avoir lieu à Colombes ou en visio.

Instruments utilisés

• Bols tibétains : harmonisation des centres énergétiques

• Gongs : vibrations puissantes pour un nettoyage en profondeur

• Carillons et tambours chamaniques : apaisent le mental, relancent la circulation énergétique

• Diapasons thérapeutiques : vibrations ciblées pour libérer les blocages

À qui s’adresse cette pratique ?

À tous : adultes, ados, seniors, personnes stressées ou en convalescence.
Elle est idéale en cas de :

• Stress chronique

• Troubles du sommeil

• Épuisement

• Burn-out

• Accompagnement après une maladie

•  

Contre-indications : grossesse < 3 mois, port de pacemaker, épilepsie (à signaler).

Pourquoi choisir Elisabeth Bernardo ?

Coach certifiée, hypnothérapeute et praticienne en soins de support, je propose une approche globale, bienveillante et individualisée.
Mon objectif : créer un espace sécurisant et apaisant, où chaque vibration devient un pas vers votre mieux-être.
Séances à Colombes (92), à distance ou lors d’ateliers en entreprise.

Tarifs

Chaque séance inclut un échange en début et fin de séance.

• Séance 45 min : 50 €

• Séance 60 min : 60 €

• Forfait 3 séances : 162 € (au lieu de 180 € – valable 1 an)

Lieu : Colombes (ou visio). Réservation en ligne ou contact direct.

Réserver une séance :
👉 https://tidycal.com/elisabethbernardo/sessionofferte15

Pourquoi ça fonctionne ?

• Approche globale et personnalisée

• Outils complémentaires puissants

• Cadre confidentiel et bienveillant

FAQ

Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de vos besoins : 3 à 8 séances selon les cas.

Est-ce efficace à distance ?
Oui. Les séances en visio sont également bénéfiques, notamment les relaxations guidées.

Faut-il avoir déjà médité ?
Non. Aucun prérequis : laissez-vous porter par les sons.

Quels instruments sont utilisés ?
Bols tibétains, bols de cristal, tambour, carillons Koshi, diapasons.

Préparation à la séance ?
Venez en tenue confortable. Tapis, plaid et coussins fournis.