Sonothérapie & Relaxation sonore
Plongez dans un bain de sons et laissez les vibrations rééquilibrer votre corps et votre esprit.
Qu'est-ce que la sonothérapie ?
La sonothérapie est une méthode de relaxation profonde qui utilise les sons et les vibrations d'instruments thérapeutiques tels que les bols tibétains, les gongs, les carillons ou les diapasons. Cette pratique ancestrale vise à harmoniser les énergies, libérer les tensions physiques et émotionnelles, et induire un état méditatif profond.
Elle s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent ralentir, se recentrer et se reconnecter à leur monde intérieur dans un cadre bienveillant.
Bienfaits de la sonothérapie
- Réduction significative du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Libération des tensions musculaires et douleurs chroniques
- Apaisement mental et émotionnel
- Renforcement de l’ancrage et de la concentration
Déroulement d'une séance
Une séance dure entre 45 et 60 minutes. Vous êtes confortablement installé(e), en position allongée ou assise. Je vous guide à travers un voyage sonore au moyen de différents instruments positionnés autour de vous. Vous n’avez rien à faire, juste à vous laisser porter par les sons et les vibrations.
Chaque séance est unique et s’adapte à vos besoins émotionnels, physiques et énergétiques du moment. Elle peut se dérouler en présentiel à Colombes ou à distance via Zoom.
Instruments utilisés
- Bols tibétains : pour l'harmonisation des centres énergétiques
- Gongs : puissants, enveloppants, ils nettoient en profondeur
- Carillons et tambours chamaniques : apaisent le mental, stimulent la circulation énergétique
- Diapasons thérapeutiques : précis, ils ciblent les blocages physiques
À qui s'adresse cette pratique ?
La sonothérapie est ouverte à tous : adultes, adolescents, seniors, en quête de mieux-être ou confrontés à une période de transition. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de stress chronique, d'épuisement, de troubles du sommeil, ou en convalescence après un burn-out ou une maladie.
Contre-indications : femmes enceintes de moins de 3 mois, porteurs de pacemaker, troubles épileptiques (à signaler en amont).
Pourquoi choisir Elisabeth Bernardo ?
Coach certifiée, hypnothérapeute et praticienne en soins de support, je propose une approche globale et individualisée. Mon objectif : vous offrir un espace sécurisant et profondément apaisant, où chaque vibration devient un pas vers votre mieux-être intérieur.
Basée à Colombes (92), j’interviens également à distance et dans le cadre d’ateliers en entreprise ou événements bien-être.
Tarifs des séances de sonothérapie & relaxation sonore
Chaque séance comprend un temps d’échange en début et en fin pour ajuster l’accompagnement à votre état du moment.
Séance de 45 minutes
Pour une pause ressourçante ou une découverte en douceur.
50 €Séance de 60 minutes
Pour une relaxation plus profonde et un travail plus complet.
60 €Forfait 3 séances
Profitez de 10% de réduction pour un accompagnement suivi.
162 € (au lieu de 180 €)
Payable en une seule fois, valable 1 an, dates modifiables.
Les séances ont lieu à Aix-les-Bains dans un espace propice au calme et à la reconnexion. Réservation en ligne ou contact direct possible.
Réserver une séancePourquoi ça fonctionne ?
- Approche globale et personnalisée
- Des outils complémentaires et puissants
- Un cadre bienveillant et confidentiel
FAQ
Combien de séances sont nécessaires ?
Chaque parcours est unique, entre 3 à 8 séances selon vos besoins.
Est-ce que ça marche à distance ?
Oui, les séances en visio sont tout aussi efficaces que les séances en présentiel.
Est-ce que la sonothérapie convient à tout le monde ?
Oui, la sonothérapie est une pratique douce et non invasive. Elle s’adresse à toute personne souhaitant se relaxer ou harmoniser son énergie. Cependant, elle ne remplace pas un traitement médical, et certaines contre-indications peuvent s’appliquer (ex : port de pacemaker).
Faut-il avoir déjà pratiqué la méditation pour bénéficier des effets ?
Pas du tout ! La sonothérapie agit naturellement sur votre système nerveux. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable pour ressentir ses bienfaits.
Quels instruments sont utilisés pendant les séances ?
J’utilise notamment des bols tibétains, des bols de cristal, un tambour chamanique et d’autres instruments vibratoires comme le carillon koshi, adaptés selon vos besoins.
Combien de séances sont recommandées ?
Une seule séance peut déjà apporter un apaisement. Pour un travail plus en profondeur ou durable (troubles du sommeil, stress chronique…), 3 à 5 séances espacées sont souvent conseillées.
Est-ce que ça fonctionne à distance ?
La sonothérapie est plus efficace en présentiel, car le corps perçoit les vibrations physiques des instruments. Cependant, je propose des séances de relaxation guidée ou de visualisation sonore à distance pour prolonger les bienfaits.
Comment dois-je me préparer à une séance ?
Il suffit de venir avec une tenue confortable. Vous serez allongé(e) ou assis(e) dans un espace calme. Je fournis tapis, plaid et coussin si besoin.
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Réserver maintenantQui suis-je ?
Je suis Élisabeth Bernardo, praticienne en accompagnement holistique. J’aide les particuliers à retrouver équilibre, clarté et mieux-être à travers des approches complémentaires telles que la sonothérapie, l’hypnose, la cohérence cardiaque ou encore le coaching personnalisé.
Formée à différentes disciplines du développement personnel et des thérapies brèves, j’accompagne avec bienveillance chaque personne sur son chemin de transformation, en respectant son rythme et ses besoins uniques.
Ma mission : vous permettre de retrouver une paix intérieure durable, libérer les blocages et renouer avec votre plein potentiel.
Ce qu'ils en disent…
Plus de 100 personnes accompagnées, en individuel ou en entreprise. Voici ce que mes clients ont partagé à propos de leur expérience :
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📌 Colombes – 211 Rue des Voies du Bois, 92700 Colombes
📌 La Garenne-Colombes – 30 Rue Léon Maurice Normann, 92250 La Garenne - Colombes
