La relaxation pour particuliers est une pratique simple et accessible qui aide à réduire le stress, à apaiser les tensions et à retrouver de l’énergie. En effet, il suffit de quelques minutes par jour pour constater un vrai changement dans votre bien-être. Ainsi, la relaxation devient un outil précieux pour améliorer votre équilibre personnel.
La relaxation regroupe différentes méthodes destinées à calmer le corps et l’esprit. Elle peut inclure la respiration consciente, la visualisation, la méditation guidée ou encore la relaxation sonore.
De plus, ces techniques permettent de ralentir le rythme intérieur, d’apaiser les émotions et de mieux récupérer.
Réduction de la tension musculaire.
Amélioration de la qualité du sommeil.
Renforcement du système immunitaire.
Diminution de l’anxiété et du stress.
Développement d’un sentiment de sécurité intérieure.
Meilleure régulation émotionnelle.
Plus de concentration et de clarté d’esprit.
Moins de ruminations et de fatigue psychologique.
Plus grande créativité et capacité à relativiser.
En résumé, la relaxation agit sur le corps, le mental et les émotions en créant une harmonie durable.
Accueil et définition de vos besoins.
Mise en place d’exercices adaptés : respiration, visualisation, relaxation sonore.
Retour au calme et intégration de la séance.
Ainsi, vous repartez avec des outils simples à réutiliser au quotidien.
Bols tibétains : harmonisation des centres énergétiques
Gongs : vibrations puissantes pour un nettoyage en profondeur
Carillons et tambours chamaniques : apaisent le mental, relancent la circulation énergétique
Diapasons thérapeutiques : vibrations ciblées pour libérer les blocages
La relaxation est adaptée à tous : étudiants stressés, adultes fatigués, seniors cherchant à mieux dormir. C’est pourquoi elle constitue une ressource accessible pour toute personne souhaitant retrouver du calme intérieur et un meilleur équilibre de vie.
Contre-indications : grossesse < 3 mois, port de pacemaker, épilepsie (à signaler).
Coach certifiée, hypnothérapeute et praticienne en soins de support, je propose une approche globale, bienveillante et individualisée.
Mon objectif : créer un espace sécurisant et apaisant, où chaque vibration devient un pas vers votre mieux-être.
Séances à Colombes (92), à distance ou lors d’ateliers en entreprise.
Chaque séance inclut un échange en début et fin de séance.
Séance 45 min : 50 €
Séance 60 min : 60 €
Forfait 3 séances : 162 € (au lieu de 180 € – valable 1 an)
Lieu : Colombes (ou visio). Réservation en ligne ou contact direct.
Séances en présentiel (Colombes)
Appel découverte gratuit pour échanger sur vos besoins.
Séances individuelles ou en groupe, selon vos envies.
Plus de 140 personnes accompagnées, en individuel ou en entreprise. Voici ce que mes clients ont partagé à propos de leur expérience :
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Elisabeth Bernardo
92700 Colombes
