Hypnose de type EMDR : les Stimulations Alternatives Hypnotiques® (SAH)
Une approche associant hypnose et stimulations bilatérales alternées pour accompagner les souvenirs et émotions difficiles.
4,9/5 sur Google
Échange téléphonique de 30 minutes, gratuit et sans engagement
Elisabeth Bernardo
Maître Experte en hypnothérapie intégrative
+140 personnes accompagnées
Comment puis-je vous aider ?
Stress, anxiété, épuisement, blocages émotionnels ou période de transition : je vous accompagne en cabinet ou à distance.
Découvrir les accompagnements →Cabinet à Colombes
Cabinet à La Garenne-Colombes
En visio partout en France
Premier échange offert
Avant de commencer, on prend le temps de faire connaissance.
30 minutes par téléphone, offertes, pour faire le point sur votre situation.
Ensuite, si vous le souhaitez : rendez-vous en visio ou en cabinet.
Confidentiel et sans engagement
Quand le passé continue de peser sur le présent
Vous avez vécu une séparation douloureuse, une humiliation, un accident, une expérience professionnelle difficile ou un événement qui vous a profondément marqué ?
Vous savez que cet événement appartient au passé. Pourtant, certaines situations réveillent encore des émotions intenses.
Une peur qui revient sans prévenir. Une sensation de malaise difficile à expliquer. Une perte de confiance. Des souvenirs qui ressurgissent lorsque vous pensiez avoir tourné la page.
Et si l'enjeu n'était pas d'oublier ce que vous avez vécu, mais d'apprendre à le ressentir autrement ?
Les Stimulations Alternatives Hypnotiques® (SAH) proposent un accompagnement associant l'hypnose à des stimulations sensorielles alternées, afin de travailler sur certaines expériences émotionnellement difficiles.
L'objectif est de vous aider à explorer votre vécu et à développer une relation potentiellement plus apaisée avec ces souvenirs, dans le respect de votre rythme.
Pour qui
Pour quelles difficultés consulter ?
Les Stimulations Alternatives Hypnotiques peuvent être envisagées dans un accompagnement individualisé lorsque certaines expériences passées continuent d'avoir des répercussions émotionnelles.
Souvenirs douloureux et expériences difficiles
Lorsqu'un événement reste associé à une peur, une tristesse ou un malaise persistant.
Anxiété et réactions émotionnelles
Lorsque certaines situations déclenchent des émotions intenses, parfois difficiles à comprendre ou à réguler.
Confiance en soi et estime personnelle
Pour travailler sur le vécu émotionnel d'expériences de rejet, d'humiliation, de critique ou d'échec.
Séparation, rupture et deuil
Pour accompagner les émotions liées à une perte ou à une transition de vie difficile.
Difficultés vécues dans le cadre professionnel
Harcèlement, conflits, situations humiliantes ou expériences ayant fragilisé le sentiment de sécurité et la confiance.
Accident ou parcours médical éprouvant
Pour accompagner certaines réactions émotionnelles associées à un événement médical ou à une expérience de vie difficile.
Chaque situation nécessite une évaluation individuelle. Les SAH ne constituent pas un traitement dont l'efficacité est établie pour l'ensemble de ces problématiques. En cas de trouble psychotraumatique, une prise en charge spécialisée peut être indiquée.
La méthode
Que sont les Stimulations Alternatives Hypnotiques® ?
Les Stimulations Alternatives Hypnotiques®, ou SAH, associent un état hypnotique à des stimulations sensorielles alternées entre la droite et la gauche.
Ces stimulations peuvent être :
Visuelles
mouvements oculaires guidés.
Auditives
sons ou claquements de doigts alternés.
Tactiles
stimulations douces alternées, avec votre accord.
L'hypnose permet de porter votre attention sur vos perceptions intérieures, vos émotions et vos ressources personnelles.
Les stimulations bilatérales sont utilisées pour accompagner ce travail émotionnel.
Il ne s'agit pas d'effacer un souvenir ni de modifier les faits, mais de travailler sur la manière dont une expérience est vécue aujourd'hui.
Bien comprendre
SAH et EMDR : quelles ressemblances, quelles différences ?
Il existe cependant une distinction essentielle : les SAH ne sont pas une thérapie EMDR®. Elles ne suivent pas nécessairement son protocole et ne disposent pas du même niveau de validation scientifique.
En savoir plus : l'EMDR et les SAH
Vous connaissez peut-être l'EMDR, une psychothérapie développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980.
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) utilise notamment des mouvements oculaires ou d'autres stimulations bilatérales alternées dans le cadre d'un protocole thérapeutique structuré.
Les Stimulations Alternatives Hypnotiques® s'inspirent du principe des stimulations bilatérales également utilisées en EMDR, tout en les associant à l'hypnose.
C'est pourquoi elles sont parfois présentées comme une approche hypnotique « de type EMDR ».
Les recherches sur l'EMDR suggèrent notamment que les mouvements oculaires peuvent mobiliser la mémoire de travail et contribuer à diminuer la vivacité émotionnelle de certains souvenirs. Ces résultats ne permettent pas, à eux seuls, de conclure à une efficacité équivalente des SAH.
Pas à pas
Comment se déroule une séance de SAH ?
Étape 1
Comprendre votre demande
Nous commençons par un temps d'échange pour identifier ce qui vous amène à consulter, les difficultés que vous rencontrez et les changements que vous souhaitez voir apparaître.
Cette première étape permet également de vérifier si les SAH constituent une approche appropriée.
Étape 2
Mobiliser vos ressources
Je vous accompagne dans un travail hypnotique adapté à votre situation.
L'objectif est notamment de favoriser un sentiment de sécurité et de vous permettre de disposer de ressources pour aborder le travail émotionnel.
Étape 3
Utiliser les stimulations alternées
Lorsque les conditions sont réunies, je vous propose des stimulations visuelles, auditives ou tactiles associées à l'hypnose.
Nous avançons progressivement, sans chercher à provoquer une réaction émotionnelle intense.
Étape 4
Intégrer votre expérience
Nous prenons un temps pour échanger sur votre ressenti et identifier ce qui peut être utile pour la suite de votre accompagnement.
Le nombre de séances varie selon votre demande, votre situation et votre évolution.
Partout en France
Les SAH en visioconférence : comment ça fonctionne ?
Pas besoin de vous déplacer : je propose des séances en visioconférence partout en France, lorsque cette modalité est adaptée à votre situation.
Des stimulations adaptées à la distance
Je vous guide selon vos besoins et les possibilités techniques :
Des mouvements oculaires guidés à l'écran.
Des stimulations auditives alternées, avec un équipement adapté.
Des stimulations tactiles alternées réalisées par vous-même, sous ma guidance.
Vous restez acteur ou actrice de votre séance et pouvez demander une pause à tout moment.
Les avantages de la visio
La liberté géographique
Que vous habitiez Paris, Lyon, Bordeaux, Nantes ou ailleurs en France, vous pouvez consulter depuis votre domicile.
Un environnement familier
Vous choisissez un lieu calme et confidentiel, dans lequel vous vous sentez à l'aise.
Moins de contraintes
Pas de transport, pas de temps de déplacement : vous pouvez organiser votre rendez-vous plus facilement.
Un accompagnement personnalisé
La séance reste centrée sur votre histoire, vos besoins et vos objectifs.
Pourquoi me consulter ?
Je suis Elisabeth Bernardo, hypnothérapeute intégrative et coach professionnelle certifiée.
Depuis 2022, j'accompagne des personnes confrontées à des périodes de vie difficiles, à des problématiques émotionnelles, à des changements personnels ou professionnels.
Mon approche repose sur l'écoute, la personnalisation et l'utilisation de différents outils complémentaires, dont les Stimulations Alternatives Hypnotiques®.
Mon expérience de l'accompagnement individuel et ma connaissance des enjeux de santé mentale, de qualité de vie et de risques psychosociaux nourrissent également ma pratique.
Je ne considère pas qu'une seule technique puisse répondre à toutes les situations.
Ce qui m'importe, ce n'est pas de vous faire entrer dans une méthode, mais de choisir avec vous un accompagnement adapté à votre histoire.
Je vous reçois en visioconférence partout en France et dans mes cabinets de Colombes et de La Garenne-Colombes.
Membre du Syndicat National des Hypnothérapeutes · Membre de l'EMCC (European Mentoring and Coaching Council) · Préventrice en risques psychosociaux, Université Panthéon-Assas
Tarifs
Tarifs et prise de rendez-vous
Première séance
80 €
la séance · 1h30
Consultations proposées :
En visioconférence partout en France.
En cabinet à Colombes.
En cabinet à La Garenne-Colombes.
Séances suivantes
80 €
la séance · 45 min à 1h
Le nombre de séances est adapté à votre situation. Aucun résultat ni nombre de séances ne peut être garanti à l'avance.
Questions fréquentes
Questions fréquentes sur les SAH et l'EMDR
Les Stimulations Alternatives Hypnotiques sont-elles de l'EMDR ?
Non. Les SAH utilisent des stimulations bilatérales alternées comparables à celles employées en EMDR, mais elles les associent à l'hypnose dans une démarche distincte. Elles ne constituent pas une thérapie EMDR.
Peut-on pratiquer une approche de type EMDR en visio ?
Les stimulations bilatérales peuvent être adaptées à la visioconférence. Dans ma pratique, je propose les SAH à distance lorsque votre situation et les conditions techniques le permettent. Il ne s'agit pas d'une séance de psychothérapie EMDR.
Comment préparer votre séance en visio ?
Prévoyez un espace calme, une connexion Internet stable et un ordinateur ou une tablette permettant de suivre confortablement les consignes.
Selon les stimulations proposées, des écouteurs ou un casque peuvent être utiles.
Avant de commencer, nous vérifions ensemble que les conditions sont adaptées. Une séance à distance n'est pas nécessairement appropriée pour toutes les situations, notamment en présence de difficultés psychotraumatiques complexes ou d'une instabilité émotionnelle importante.
Est-ce que je vais perdre le contrôle sous hypnose ?
Non. L'hypnose utilisée dans cet accompagnement ne vise pas à vous faire perdre le contrôle. Vous pouvez parler, signaler un inconfort ou interrompre la séance à tout moment.
Dois-je raconter tous les détails d'un souvenir difficile ?
Non. Il n'est pas systématiquement nécessaire de raconter tous les détails d'une expérience douloureuse. Nous définissons ensemble ce que vous souhaitez aborder et à quel rythme.
Les SAH permettent-elles d'effacer un traumatisme ?
Non. Elles ne permettent pas d'effacer un événement ni de supprimer un souvenir. Elles peuvent être proposées pour accompagner le vécu émotionnel de certaines expériences, sans garantie de résultat.
Combien coûte une séance de SAH en visioconférence ?
Le tarif est de 80 € la séance, en visioconférence comme en cabinet.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre situation, de votre demande et des difficultés rencontrées. Nous faisons régulièrement le point sur votre accompagnement.
Les SAH remplacent-elles une psychothérapie EMDR ?
Non. En présence d'un trouble de stress post-traumatique ou d'autres difficultés nécessitant une prise en charge spécialisée, une orientation vers un professionnel de santé qualifié peut être nécessaire.
Où me consulter ?
En cabinet ou en ligne
Votre passé fait partie de votre histoire. Il n'a pas à définir tout votre présent.
Parlons-en ensemble : nous évaluerons l'approche la plus adaptée à votre situation.
Échange téléphonique de 30 minutes, gratuit et sans engagement
ou me contacter →Cabinet
Colombes (92700)
Proche transports RATP / SNCF · Parking public
Hypnothérapie Intégrative à Colombes →
Cabinet
La Garenne-Colombes
Centre-ville · Accès facile transports
Hypnothérapie à La Garenne-Colombes →
En ligne
En visioconférence
Partout en France · Zoom · Teams · Google Meet
Hypnothérapie Intégrative en visio →