Vous sentez une fatigue nerveuse, un mental trop plein, ou un corps sous tension ? Alors la relaxation est une porte simple et efficace. En effet, quelques minutes bien guidées peuvent déjà changer votre état intérieur. Et surtout, vous repartez avec des outils que vous pouvez réutiliser chez vous.
La relaxation regroupe des méthodes simples qui aident à calmer le corps et l’esprit. Par exemple : respiration consciente, visualisation, relaxation sonore. De plus, ces pratiques ralentissent le rythme intérieur. Donc, vous récupérez plus facilement, mentalement et physiquement.
Idéale si vous êtes en stress chronique ou en surcharge. Elle vise d’abord l’apaisement du système nerveux. Ensuite, les émotions se régulent.
Utile si vous manquez d’ancrage ou de clarté. On ralentit, puis on réoriente l’attention. Ainsi, vous retrouvez une sensation de stabilité.
La relaxation agit sur le corps, les émotions et le mental. Par conséquent, elle installe une harmonie plus durable. Et surtout, vous récupérez plus vite après une journée chargée.
Selon votre besoin, je peux utiliser une approche plutôt respiration, plutôt son et vibrations, ou encore une approche plus corporelle. Ainsi, la séance reste simple, progressive, et vraiment adaptée à vous.
Des sons et des vibrations pour une détente profonde. Ensuite, le mental se pose et le corps relâche.
Une expérience vibratoire qui favorise le lâcher-prise. De plus, cela aide souvent le sommeil et la récupération.
Des vibrations ciblées pour soutenir la détente et l’alignement. Enfin, c’est très utile si vous ressentez des blocages “diffus”.
Une méthode de respiration structurée, simple, et très efficace. Donc, vous régulez le stress en quelques minutes.
Une pratique accessible qui relance l’énergie et la joie. Ensuite, la tension baisse, naturellement.
Si la relaxation n’est pas suffisante, on peut aller plus loin. Par exemple, via l’hypnothérapie intégrative. Ainsi, on traite aussi les causes profondes.
La relaxation est adaptée à tous : étudiants stressés, adultes fatigués, personnes en période de transition, ou simplement celles et ceux qui veulent respirer un peu mieux. C’est pourquoi elle peut devenir une ressource précieuse, même quand “tout va bien”.
Coach certifiée et hypnothérapeute, je propose une approche globale, bienveillante et individualisée. Mon objectif est simple : créer un espace sécurisant et apaisant. Ainsi, chaque séance devient un pas concret vers votre mieux-être.
Chaque séance inclut un temps d’échange au début et à la fin. Donc, vous ne repartez pas “dans le flou”.
| Séance 45 min | 50 € |
| Séance 60 min | 60 € |
| Forfait 3 séances | 162 € (au lieu de 180 € – valable 1 an) |
| Lieu | Colombes (ou visio) |
Inscription Lettre d’information
S’abonner à la newsletter
Elisabeth Bernardo
92700 Colombes
