Thérapie des Schémas

Je suis Élisabeth Bernardo, coach, hypnothérapeute, conférencière, et spécialiste QVCT & prévention des risques psychosociaux.

Thérapie des Schémas pour Particuliers – Transformer ses schémas pour se libérer

La Thérapie des Schémas pour particuliers aide à comprendre les croyances et modes de fonctionnement ancrés depuis l’enfance. En effet, ces schémas précoces inadaptés peuvent limiter votre vie émotionnelle, vos relations, voire vos projets. Ainsi, cette approche thérapeutique vise à les identifier, les transformer, et vous permettre de vivre plus librement.

Qu’est-ce que la Thérapie des Schémas ?

Cette méthode, développée par Jeffrey Young, combine des éléments de thérapie cognitive-comportementale, de psychologie émotionnelle et d’approches psychodynamiques. Elle cible les schémas précoces inadaptés : croyances profondes, automatismes, mémoires du passé qui réapparaissent dans le présent.

De plus, elle permet de repérer les schémas comme l’abandon, la méfiance, la carence affective ou l’exclusion. Ces schémas fonctionnent comme des filtres déformants, souvent invisibles, mais puissants.

Pourquoi travailler ses schémas ?

  • Ils provoquent des répétitions douloureuses (relations toxiques, anxiété, perfectionnisme).

  • Ils limitent votre estime de soi et votre confiance.

  • Ils vous enferment dans des réactions automatiques, même quand la situation change.

C’est pourquoi la transformation des schémas est souvent une étape essentielle dans un cheminement personnel de libération.

Méthodologie de l’accompagnement Schema + outils inclus

  1. Identification des schémas dominants : via entretiens et questionnaire.

  2. Exploration de leur origine : enfance, expériences marquantes, besoins non satisfaits.

  3. Intervention thérapeutique : visualisation, hypnothérapie, dialogue avec l’enfant intérieur, TCC.

  4. Intégration et autonomie : nouvelles stratégies de vie, ajustements relationnels, affirmations.

Pour qui ?

La Thérapie des Schémas pour particuliers s’adresse à toute personne qui :

  • ressent des blocages émotionnels persistants ;

  • vit des difficultés relationnelles répétées ;

  • manque de confiance ou sentiment d’insuffisance ;

  • souhaite dépasser le perfectionnisme ou l’auto-sabotage.

Bénéfices attendus

Grâce à cet accompagnement, vous pourrez :

  • vous libérer de croyances limitantes ;

  • améliorer vos relations interpersonnelles ;

  • renforcer votre estime de soi ;

  • vivre avec davantage de clarté, de sérénité, d’autonomie.

Modalités pratiques

  • Séances en présentiel (Colombes / La Garenne-Colombes) ou à distance (visioconférence).

  • Session découverte offerte afin de définir ensemble vos schémas principaux.

  • Fréquence et durée personnalisées selon vos besoins (généralement 6-10 séances).

Liens utiles & ressources externes

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